비오틴 효능 14가지
직장이나 집에서 시간을 보내다 보면 항상 똑같은 식사, 익숙한 음식만 먹기 마련입니다. 그런 상황에서 건강을 위해 비오틴을 섭취하는 것은 어떨까요? 비오틴은 신체 회복, 태아 발달, 두뇌 건강 등 다양한 효능이 있는 영양소로 알려져 있는데요, 오늘은 이 비오틴의 효능에 대해 자세히 알아보겠습니다. 비오틴이란? 비오틴은 수용성 비타민 B군에 속하는 비타민 B7, B8, 비타민 H, 조효소 R 등으로 불립니다. 황 성분을 함유한 비오틴은 지방과 탄수화물 대사, 남성 호르몬 분비, 혈구 생성 등에 관여하며, 체내에 섭취된 후 단백질과 결합해 가수 분해된 뒤 흡수되고, 나머지는 소변과 대변을 통해 배출됩니다. 비오틴이 부족하면 손발톱이 약해지거나 모발이 가늘어지는 등의 증상이 나타날 수 있습니다. 비오틴 효능 ..
