마가목 효능 13가지

오늘은 마가목의 효능과 부작용, 마가목 열매를 어떻게 먹는지에 대해 알아보겠습니다. 마가목은 손발 저림 개선, 면역력 증진 등 여러 효능으로 알려져 있습니다. 나이가 들수록 우리가 자주 놓치던 건강 부분을 챙기는 것이 중요합니다. 그럼 이제 마가목의 효능을 소개하겠습니다.

마가목이란
마가목은 한국과 일본을 비롯한 동아시아 지역에서 자생하는 나무로, 최대 8미터까지 자라며, 나무껍질은 짙은 갈색을 띠고 잎은 어긋나게 배열됩니다. 초여름에는 작은 흰꽃이 피며, 열매는 붉고 둥글게 자라는 것이 특징입니다. 마가목은 장미과 식물로, 꽃이 아름다워 관상수로도 인기가 높습니다.

마가목 열매는 폐결핵, 천식, 해수, 위염, 위통 등에 유용하며, 비타민 C와 A가 풍부하여 건강에 이롭습니다. 마가목의 줄기와 껍질은 여름과 가을에 채취하여 약재로 사용되며, 열매는 '마가자'라고 불립니다.

마가목 효능 13가지
1. 마가목 효능 - 손발 저림 개선
손발 저림의 주요 원인 중 하나는 혈액 순환이 원활하지 않기 때문입니다. 특히 손발이 자주 차가운 경우 혈액 순환 문제일 수 있습니다.

손발이 자주 저리거나 차갑다고 느끼는 분들은 마가목 나무의 줄기와 뿌리를 달여서 꾸준히 차로 섭취하면 혈액 순환을 돕고 증상을 개선하는 효과를 기대할 수 있습니다.

2. 마가목 효능 - 불면증 개선
마가목은 자기 전에 차로 마시면 마음의 안정이 돼 불면증을 비롯한 수면 건강 개선에 도움이 됩니다. 또한 스트레스를 완화하고 정신적 피로를 해소하며, 신경을 이완시켜 몸과 마음을 편안하게 만듭니다.

3. 마가목 효능 - 관절염 완화 효과
마가목에 포함된 플로보노이드 성분은 관절염에 효과적인 것으로 알려져 있습니다. 연구에 따르면 마가목은 연골 손상을 보호하고, 뼈 파괴를 줄이는 데 도움을 줍니다. 일반적인 관절염뿐만 아니라 류머티즘 관절염과 퇴행성 관절염에도 긍정적인 영향을 미칠 수 있습니다.

4. 마가목 효능 - 연골 건강 증진 효과
마가목은 뼈를 파괴하는 파골세포의 분화를 억제하는 효과가 있습니다. 연골 세포의 분화를 촉진시켜 연골 건강을 개선하는 데 도움을 줍니다. 항염증 작용도 있어 만성 관절염 환자에게 유익할 수 있습니다. 성장기 어린이나 노인에게 특히 좋은 효과를 볼 수 있습니다.

5. 마가목 효능 - 원기 회복 효과
마가목은 신진대사를 촉진하고 혈액 순환을 개선하여 피로 해소와 체력 증진에 도움을 줍니다. 체력이 떨어지거나 쉽게 피곤해지는 분들에게 유용한 약재입니다. 허약한 신체를 개선하고 원기를 회복하는 데에도 좋은 효과가 있습니다.

6. 마가목 효능 - 이뇨 작용 도움
마가목은 이뇨 작용을 돕는 데 유익합니다. 이뇨작용이 원활하지 않으면 체내 유해물질이 제대로 배출되지 않아 부종이나 신장 질환이 발생할 수 있습니다.

마가목을 차로 꾸준히 섭취하면 이뇨작용이 원활해져 부종과 노폐물을 배출할 수 있습니다. 다만, 과도한 이뇨작용은 건강에 해로울 수 있으므로 적당량을 섭취하는 것이 중요합니다.

7. 마가목 효능 - 위 건강 회복
마가목은 위 점막을 보호하고, 위액 분비를 촉진하여 위 기능을 강화합니다. 과음이나 과식으로 위가 피로해졌을 때 회복을 돕고, 위염이나 위장 질환 예방에도 효과적입니다.

위염이나 위궤양을 예방하려면 마가목 열매를 섭취하는 것이 좋습니다.

8. 마가목 효능 - 감기 회복을 도움
감기는 면역력 저하로 자주 발생합니다. 면역력이 떨어지면 기관지가 약해져 감기에 걸리기 쉬워집니다. 마가목 열매를 달인 물을 꾸준히 섭취하면 기관지 건강을 돕고, 기침과 가래를 완화시킬 수 있습니다.

9. 마가목 효능 - 피부 건강 증진
마가목 열매에는 비타민 C와 항산화 성분들이 풍부하여 피부에 좋습니다. 이 성분들은 피부의 잡티를 줄이고, 주름을 개선하는 효과를 기대할 수 있습니다. 또한, 아토피나 피부염과 같은 염증성 피부 질환을 예방하고 개선하는 데 도움이 됩니다.

10. 마가목 효능 - 기관지 건강 개선
마가목에는 비타민 C, 카로틴, 플라보노이드 등의 성분이 풍부해 기관지 염증을 제거하고 점막을 보호하는 역할을 합니다. 잦은 기침, 천식, 가래를 없애는 데 도움을 주며, 폐결핵이나 인후염, 편도선염, 만성 기관지염에도 효과적입니다.

11. 마가목 효능 - 혈액 순환 및 빈혈 개선
마가목은 '동의보감'에 기록된 바와 같이 중풍 예방과 혈액 순환을 돕는 역할을 합니다. 나이아신 성분은 나트륨 배출을 돕고, 혈액 순환을 개선하여 건강을 유지하는 데 기여합니다.

12. 마가목 효능 - 면역력 증진 효과
마가목은 몸의 원기 회복을 도와 외부 바이러스에 대한 저항력을 증가시킵니다. 다량의 항산화 성분은 몸의 활성산소를 제거하고, 바이러스와 세균으로부터 몸을 보호하는 긍정적인 효과를 가져옵니다.

13. 마가목 효능 - 염증 완화
마가목의 소르빈산 성분은 염증을 완화하고 항균, 살균 작용을 통해 세균과 곰팡이의 증식을 억제합니다. 요도염 증상에도 좋은 효과를 보이며, 만성 기관지염이나 기타 염증성 질환을 개선하는 데 도움을 줍니다.

마가목 부작용
마가목은 찬 성질이 있어 몸이 찬 사람은 섭취 시 주의가 필요합니다. 위장이나 장 기능이 약한 사람은 식욕 부진이나 구토를 유발할 수 있습니다. 마가목의 파라 소르빈산 성분은 소화불량이나 메스꺼움을 일으킬 수 있으며, 과다 섭취 시 신장에 부담을 줄 수 있으므로 적당량을 섭취해야 합니다.

그럼에도 불구하고 마가목은 기관지 건강에 유익한 효과를 보여왔으며, 오랫동안 약재로 사용되어 왔습니다.

마가목 열매 먹는법
1] 마가목 열매 차: 마가목 말린 열매나 가지 한 줌(30-50g)을 물 1.5-2L에 넣고 끓인 후, 약불로 끓여 물의 양이 2/3로 줄어들 때까지 달여서 드세요.
2] 마가목 열매 효소나 담금주를 만들어 하루 2잔(소주잔) 정도 마시면 좋습니다.